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蜂蜜最好在哪个时间喝?

放大字体 缩小字体 发布日期:2019-06-28 11:08:58 来源:互联网

蜂蜜水在什么时间喝最好呢?其实没有确切的定律,因为每个人的身体状况不同,只要适合自己就是最好的。

1、早晨;晨起空腹喝一杯蜂蜜水,有助于润肠通便、清除体内垃圾毒素!

经常早晨空腹喝蜂蜜水,能快速有效补充体能,全天精神充沛;

最主要的是排便会非常规律,基本每天一次,逐渐会形成一种习惯,这样每天身体产生的毒素会及时排出体外,久之则更健康长寿!

晨起一杯温水,在一二百毫升,加蜂蜜一勺饮用即可。

注意:这种方法较适合便秘人群,其他人可在饮用温开水后再食用蜂蜜。(比如晨起喝水、外出运动回来后再喝蜂蜜水)

2、餐前或餐后;蜂蜜对胃酸有双向调节作用,即对胃酸过多者(餐后胃部有烧灼感、即“烧心”),及胃酸不足者(消化不良,时常有饱胀感,即餐后“积食”),都具有很好的调节作用。

(1)、经常易烧心者,宜饭前0.5~1小时服用蜂蜜水,可抑制胃酸分泌,有效缓解胃酸过多造成的不适。

(2)、易积食者,可餐后1~2小时服用蜂蜜水,能有效刺激胃酸分泌,增加肠蠕动,缩短排便时间,消除餐后积食。

3、午后;每天下午3~4点(视各人情况而定,没必要太精准),是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于饥饿状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既能清醒大脑,还能够补充能量,为下面的工作和生活提供活力。可结合一些茶饮及果汁饮用。

4、睡前;蜂蜜中的维生素、葡萄糖等具有调节神经、缓解压力、促进睡眠等作用,故睡前服用可舒缓情绪、改善睡眠质量。

睡觉前喝一勺蜂蜜或用凉开水冲泡更佳。

值得注意的是,每个人的身体素质不同,可相应调整服用时间及用量;比如:晨起已经喝了一杯清水了,再喝一杯蜂蜜水可能吃不下早餐了!

其实一般人都是晨起一杯水后出去锻炼身体的,基本一小时后回来已经代谢掉了,这时可以饮用半杯蜂蜜水,或者不运动的人可以服用一勺蜂蜜,然后喝两口水冲下即可。

 
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