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蜂蜜的六种最营养的吃法 11种蜂蜜茶的功效

放大字体 缩小字体 发布日期:2019-06-28 11:09:13 来源:互联网

蜂蜜的吃法很多,可以直接吃,也可以和其它的食物一起来搭配起来食用,也可以制成各种的蜂蜜茶来食用,下面就说一下蜂蜜的六种最营养的吃法以及11种蜂蜜茶的功效。

蜂蜜的六种最营养的吃法

1、蜂蜜水

蜂蜜2汤匙,加温开水半杯,搅匀,服用。

2、直接食用

每天25~50克,即3~5汤匙;用温开水冲服,注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。

3、与果汁混合食用

取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天绝好的清凉饮料,有解暑消炎、提神爽气之效,是碳酸类饮料无法相比的。

4、蜜饯山楂

在山楂大量上市时,将其去核,放入蜂蜜和冰糖,文火炖煮1小时左右,放置冰箱内,随吃随取,对降血脂很有帮助。

5、蜂蜜雪梨

蜂蜜30克,大雪梨1个。将雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封盖,放锅内蒸熟,食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。

各种蜂蜜茶的功效

1、蜂蜜柚子茶:具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效。

2、蜂蜜葡萄红茶:利水、补气、补血,辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环功效。

3、蜂蜜柠檬茶:具有美白养颜、防辐射、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效。

4、蜂蜜玫瑰花茶:调经止痛,可以舒发体内郁气、降肝火,还可以温养肝血,安神抗抑郁,祛除口臭,镇静安眠功效。

5、茉莉花蜂蜜茶:具有很好的消炎解毒的作用,也可使皮肤白嫩光滑、防治皮肤干裂,提高血液中血红蛋白的含量,从而使面容红润有光泽。

6、柠檬蜂蜜菊花茶:清热明目还美容瘦身,尤其适合办公族用眼过度的人群。柠檬蜂蜜水最好早上喝,排毒又养颜,可以提神健身,消除疲劳。

7、蜂蜜薄荷茶:可以降低血压,也能让胃胀、腹泻、便秘等不舒服的表现得以缓解,还可以促进睡眠,能缓解人紧张焦虑的心情。

8、百香果蜂蜜茶:可以增加胃部饮腹感,减少多佘热量的摄入,还可以吸咐胆固醇和胆汁之类的有机分子,抑制人体对脂肪的吸收。长期饮用有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,塑造健康优美体态。

9、蜂蜜水果茶:具有很好的养生保健作用,也能清热、润燥,有效的缓解春燥之烦恼。

10、红枣蜂蜜茶:可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老。

11、蜂蜜姜茶:有驱寒暖宫、缓解痛经、暖胃、瘦身的作用。

蜂蜜虽好,但是也要注意吃的方法,比如吃蜂蜜茶的时候要注意一下水温,如果高于60度的话,蜂蜜里面的一种营养物质酶,就会被破坏,水温越高破坏的越严重,100度的开水里,蜂蜜里的酶就一点也没有了,所以大家在制作各种蜂蜜茶的时候要注意水温。

 
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