当前位置: 首页 > 食品知识 > 食品常识

喝蜂蜜水的5个黄金时间段 喝蜂蜜水的5个误区

放大字体 缩小字体 发布日期:2019-06-28 11:09:15 来源:互联网

喝蜂蜜水是有很多讲究的,首先是喝蜂蜜水的时间,不同的时间段喝蜂蜜水,对人体的作用是不同的,对的时间可以使我们的身体更健康,不正确的时间会有害于我们的身体,下面我们就来看看喝蜂蜜水的5个黄金时间段以及喝蜂蜜水的5个误区。

1、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。

如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

做法:进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。

2、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。

而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。

3、午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

4、应酬后一杯蜂蜜水解酒

如今,工作已离不开应酬。在各种宴饮的场合里,饮酒已成为一种习俗,一种沟通感情的方式,或许还是面对快节奏的生活和紧张工作的一种消遣方式。而应酬之际,最难免的就是喝酒。

摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

做法:酒前和酒后喝一杯蜂蜜水,解酒的同时缓解头痛感。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。

5、熬夜后一杯蜂蜜水消除疲劳

皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。其次,人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。熬夜也会引发记忆力下降,免疫力下降等后果。

大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。而且,蜂蜜中含有的物质可以有效滋养皮肤,减少熬夜引起的皮肤恶化现象。

用法:熬夜的时候,别忘了给自己泡一杯蜂蜜水。

喝蜂蜜水的误区

1、早上醒来第一杯水不要喝蜂蜜水,最好的选择是白开水。蜂蜜水中的糖分不能起到去除体内垃圾的效果。

我们都知道明天造成起来要喝一杯水,可以起到清除体内垃圾的效果,也能有效缓解便秘,但是这杯水最好是温开水,而尽量不要喝蜂蜜水,因为蜂蜜水没有喝白开水的效果明显。

2、不要空腹喝,不要饭后马上饮用。喝蜂蜜水也是有时间限制的,最好不要在饥饿的情况下饮用。

3、蜂蜜水不要用太烫的水冲调。最好温度保持在60-70°之间。

不能用开水来冲调蜂蜜水,这样就破坏了它的功效,没有这么好的营养价值了,我们可以先将开水冷却一下,然后在进行冲调,一般在60-70度之间最好了。而且口感也会更加好。

4、每天的用量要合理控制,糖尿病人尤其要注意。

如果是糖尿病患者还是不要喝蜂蜜水了,要合理控制糖的摄入量。蜂蜜水里面含有很多糖的成分,不适合糖尿病人饮用。

5、晚上睡觉前,最好不要喝蜂蜜水。其中糖分会损害你的牙齿。

晚上入睡前也是要喝水,但是千万不能喝过多的水,喝水太多不但容易上厕所影响睡眠质量,而且喝水太多的话还会造成眼睛的浮肿,影响第二天的心情。

晚上也尽量不要喝蜂蜜水,因为里面含有糖分,晚上吃糖会损坏我们的牙齿健康。

喝蜂蜜水要注意的事情还是比较多的,比如蜂蜜和许多的食物是不能一起吃的,这一类食物典型的就是豆制品,比如豆腐、豆浆,另外有刺激性的食物我们也不要一起吃,比如韭菜和大葱。

 
推荐图文
喜力Heineken拉罐啤酒500ml*24罐/箱 分享装 RIO锐澳鸡尾酒套装洋酒女士网红预调酒3度微醺330ml*10罐
湾仔码头 三全
推荐茶资讯
点击排行