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蜂蜜搭配十种食物一起吃效果更佳

放大字体 缩小字体 发布日期:2019-06-28 11:09:57 来源:互联网

蜂蜜是最好的养生保健品之一,不仅好吃,而且对人体也有很好的功效,一些人会直接吃蜂蜜,而有一些人会把蜂蜜搭配其它的食材一起吃,这样起到的效果更佳,下面我们就来看看蜂蜜搭配十种食物的功效。

1、加牛奶,互补效果佳

蜂蜜含有较高的热能,可直接被人体吸收,而牛奶尽管营养价值较高,但热能低,单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐,人体不仅能够吸收足够的热能,所补充的健康物质也更全面,让你整个上午都精神充足。

2、加水果,美味零负担

将水果切好,然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可,可达到美容、通便及减肥的效果,尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

3、加番茄,平衡酸碱度

将番茄榨成汁,添加一勺蜂蜜调匀,酸酸甜甜非常可口,可以调节肠胃功能,增强食欲、帮助消化,有效预防动脉硬化,增强造血功能,促进胆固醇代谢,平衡体内酸碱度。

4、土豆蜂蜜好搭配,应对胃溃疡

生土豆外用时具有消炎、消肿的功效;熟土豆食用后,具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。蜂蜜有润肠、通便、润肺止咳的作用,对于治疗便秘、胃溃疡等疾病都有良好的辅助作用。将土豆和蜂蜜配在一起食用,更是强强联合。

5、搭配蔬菜或者水果沙拉

新鲜蔬菜做成的沙拉,营养成分很高,同时能促进身体的代谢,让肌肤更加白皙透亮。在拌沙拉的时候,可以添加一些蜂蜜,让沙拉的味道更加的甜,更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然,能增加一些的食欲。

6、蜂蜜柚子茶,排毒又养颜

蜂蜜具有排毒作用,经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高,有一定的美白效果。蜂蜜加柚子能将这两种功效很好地结合起来,经常食用可以清热降火,嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射,皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。早上起来空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促进肠胃蠕动。

7、蜂蜜柠檬水,润燥又美容

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素,具有生津、止泻、祛暑、健胃的功效,而蜂蜜具有清热、解毒、润燥的功效。常用的就是用温开水加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁冲泡。还可以放入一块新鲜柠檬片来装饰。因为柠檬的酸性很强,所以蜂蜜不要放得太少,不然泡出来的蜂蜜水会很酸。

8、蜂蜜加红枣,养颜美容

蜂蜜加红枣养颜美容,补血益气,温补脾胃,对治疗和预防便秘都有很好的疗效。红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效,但红枣味甜,多吃容易生痰生湿,眼脚肿张者不宜喝。红枣选择肉质较多的为好,红枣核性躁热,容易使人上火,所以煮制前,应将枣核去除。蜂蜜以百花蜜最好,不要选择味道太重的蜂蜜,会影响红枣的味道。

9、蜂蜜加梨润肺止咳

梨蒸水,然后加入大概两勺左右的蜂蜜,可以达到润肺润燥的效果,适当的加入一些银木耳炖汤,也能润肺止咳!

10、蜂蜜菊花枸杞茶

用菊花3克,枸杞10克,将他们泡水后,加入适当的蜂蜜,可以有效的明目,养肝肾!

看了上面的内容,您是不是觉得蜂蜜确实是一个好东西,但是我们搭配其它食物吃的时候,也要注意了,蜂蜜不能喝豆腐一起吃,蜂蜜不能和韭菜一起吃,还有洋葱也不能一起吃,这些都是蜂蜜的禁忌,我们是需要注意的。

 
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