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喝蜂蜜水的最佳时间 喝蜂蜜水需要注意什么

放大字体 缩小字体 发布日期:2019-06-28 11:10:16 来源:互联网

蜂蜜是一种最好的食品之一,好吃而且滋补身体,然而喝蜂蜜还是有方法的,不同的时间段,喝蜂蜜的效果是不一样的,另外喝蜂蜜也有一些注意事项,弄错了就会对身体造成危害。

1.早晨起床喝

每天早晨喝一杯蜂蜜水,养成习惯,润肠通便,还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。

具体做法:早晨起床后,舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。

2、饭前喝

饭前喝蜂蜜水抑制胃酸。餐前喝一杯蜂蜜水能够有助于抑制胃酸,当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,让胃酸分泌正常。在饭前一个半小时喝蜂蜜水的效果最佳,能有效减少食物对胃粘膜的刺激。

3.餐后喝

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。

4.下午三四点喝

每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间段正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。

5.睡前喝

早晨进来一杯空腹盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水,这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。古代中医认为睡前喝一杯蜂蜜水有助于睡眠,但是现代的人对此有异议,他们认为睡前喝蜂蜜会对睡眠有影响,这个是仁者见仁智者见智,不必过多的深究。

具体做法:睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。

喝蜂蜜水需要注意什么

1、蜂蜜每天不可摄入超过100ml

蜂蜜虽好,可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。

2、蜂蜜水不能高温冲饮

冲泡蜂蜜水时要切记,水温一般不要超过60℃。

因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失,还会影响到它的口味。

3、蜂蜜相克的食物

长期喝蜂蜜水养生的话要注意与蜂蜜饮食相克的食物有哪些,比如豆腐、韭菜这些都是不能与蜂蜜同食的食物。也不能用蜂蜜来冲豆浆喝。

4、用金属杯冲调蜂蜜水容易中毒

冲泡蜂蜜水不要用金属杯,因为蜂蜜呈酸性,与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素,这样会导致蜂蜜的颜色变黑。

而且它的有效成分受到破坏,吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。

看了以上的知识相信您对怎么样喝蜂蜜有了一定的认识了吧,蜂蜜是养生佳品,但是吃蜂蜜的方法不对,并不会对身体有好处,反而会有危害,所以说,任何事情都是讲究方法的。

 
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