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1.干咳时喝 对干燥、吸烟、上火、咽炎引起的咽喉瘙痒、干咳，蜂蜜水则有润燥、止咳的效果。 2.早晨起床后 早晨起床之后喝杯蜂蜜水，一方面可补充水分，促进肠道蠕动。另一方面可补充糖分、唤醒身体、恢复体能。但高血糖人群不适合喝蜂蜜水。 3.运动后 蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，属于能量物质，可以更快地恢复体力。 4.饥饿时 饥饿的产生不是由于胃里没有食物，而是由于血液中血糖低于某个水平导致。蜂蜜水中含有大量的糖分，可以在20分钟左右令血糖上升，改善饥饿、乏力、低血糖。 5.睡觉前 蜂蜜有改善神经衰弱和帮助睡眠的作用，所以高强度的脑力工作者，睡前喝杯蜂蜜水非常好。 6.饭前半小时 胃酸分泌少、消化不良、患有萎缩性胃炎的人群，可以在饭前半小时喝蜂蜜水，有促进胃酸分泌的作用。 |
