蜂蜜的益处数不胜数,冬天喝一杯蜂蜜水,真的温暖又滋润。那么一天当中什么时候喝蜂蜜水效果最好?一般来说蜂蜜水的饮用宜晚不宜早,就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水效果好。有句话叫“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,意思就是每天早上空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来黏稠的血液,且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素,因此更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。此外,蜂蜜忌热服用,用过热的水冲调蜂蜜会损失其所含维生素,使生物酶失去活性,降低了蜂蜜的营养价值,建议使用温水冲调蜂蜜为佳。 另外,在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效,所以在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再喝蜂蜜水更有利于发挥其养生功效,为了不影响食欲也可将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。而与酸奶、果蔬汁等混合搭配食用,也是不错的选择。不过,对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法,不是适合所有人的,要分个人身体情况而定,比如有的人排便困难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,对于这类人群来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。 |