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如何正确食用蜂蜜 蜂蜜的食用方法

放大字体 缩小字体 发布日期:2019-06-28 11:11:50 来源:互联网

蜂蜜里几乎含有蔬菜中的所有营养成分,经常喝蜂蜜对身体很有好处,蜂蜜可促消化,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,尤其适合冬季喝,但是如何正确食用蜂蜜很重要。

如何正确食用蜂蜜?蜂蜜的食用方法如下:

一、蜂蜜的食用时间

一般在饭前1~1.5小时,或饭后2~3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜服用冷蜜水后立即进食。

二、蜂蜜的食用方法

新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

三、蜂蜜的食用剂量

1、作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。

2、作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程。

四:蜂蜜的冲服方法

蜂蜜应该用低于60℃的温开水冲服,若用凉开水冲服则更好,这样不仅不会破坏蜂蜜中的各种酶类和维生素C,而且有“春服养脾利气,夏服清暑解毒,秋服润燥滑肠,冬服镇咳缓下”的功效。

蜂蜜虽好,但是要知道如何正确食用蜂蜜,只有掌握了蜂蜜的食用方法,才能通过喝蜂蜜保健养生。

 
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